Et øjeblik

Sæt dig godt til rette - et lille øjeblik. 
Uanset om det er på en stol, en skammel, på gulvet eller hvor du nu end vælger at sidde.
Sid et lille øjeblik, hvor du bare mærker underlaget du sidder på, mærker fødderne i gulvet. 
Du mærker din krop lige her, lige nu. 
Du lader dig lande.
Træk vejret - med fuld opmærksomhed et øjeblik. Et øjeblik hvor du giver åndedrættet din fulde opmærksomhed. Du skal ikke forsøge at ændre på noget - bare vær opmærksom.
Når du synes, kan du igen vende tilbage til dine gøremål.

Ha´ en rigtig dejlig dag
Ulla