Følg sporet...... eller........?

Billedet her satte mine tanker i gang.
Det er min hund der utålmodigt venter på at komme videre. 
Min hund har en evne til at følge en vej eller sti, sådan meget målbevidst - lige ind til der kommer en spændende duft et andet sted fra. Så bliver det lige pludselig interessant hvad der mon er omme bag busken, eller ind af den lille sti. 
Skulle vi møde nogle på vores vej, så skifter hele verdensbilledet for hunden. Nu er det kun interessant lige her hvor vi er.

Nu sidder jeg lidt og tænker over, hvordan det er for os mennesker..... 

Kun hvis vi er opmærksomme på hvor vi er, og hvad der sker omkring os - så kan vi reagere på det umiddelbare.
Hvor meget ser vi, af alle de små spændende ting, der sker lige for næsen af os?
Godt nok har vi ikke hundens gode lugtesans, men vi har muligheden for bevidst at slå autopiloten fra, og opdage og sanse verden omkring os.

Følger du automatisk sporet, uden at opdage de små ting - eller lader du dig kun forstyrre af alle de mange indtryk i din verden?

Jeg forsøger at efterligne min hund. At være bevidst målrettet på min opgave, men samtidig lade mig se de mange små oplevelser jeg møder på  min vej. 
Jeg synes også det er hyggeligt at møde nye mennesker, og se hvad de har at byde på :-)
Det giver mig altid ny energi, at få nye input fra verden omkring mig.

Ha´ en dejlig dag
Ulla

Ny inspirationsside

Jeg håber allerede du har været på besøg på min nye side "Grød og andet godt". 

Der ligger dog ikke så meget endnu. Men det kommer - stille og roligt.

Det er min tanke at jeg af og til vil lægge en ny afprøvet opskrift ind. Så følg endelig med.

Lige nu er der kommet en meget nem opskrift ind på hjemmelavet mandelmælk

Jeg synes det er et lidt sjovt og anderledes alternativ til den almindelige mælk.

Ha´ en dejlig dag

Ulla

I skoven......

Jeg har været en tur i skoven i dag. 
Det var sådan en dag hvor der bare var højt til himlen. Det hele føltes næsten uendeligt.

En klar blå himmel
Fuglefløjt alle steder fra
Nye små grønne skud i skovbunden
Knopper på træerne
Store dyr godt gemt inde mellem stammerne. Men fordi vi ved de måske er der, så kan vi også få øje på dem. Den fantastiske fornemmelse, at du det ene øjeblik ikke kan se nogle dyr - det næste ser du en hel flok. Bare fordi du lige har taget et ekstra skridt til siden, eller flyttet blikket en lille smule.
Jo der var de godt nok inde.....

Jeg stod lige pludselig foran disse 2 træer.
Jeg fik en helt overvældende trang til at røre ved de 2 træer. 
Som sagt så gjort......
Det var en rigtig rar følelse. Jeg følte pludselig jeg næsten var en del af det hele. En del af træerne, en del af skoven, naturen og stedet 
omkring mig.....

- men det var jeg jo sådan set også. 

Et kort øjeblik blev jeg helt overvældet af den fornemmelse - naturen inviterede mig inden for - fordi jeg var til stede. Jeg var helt og fuldt nærværende og til stede i det øjeblik.
Måske fik jeg en lille tåre i øjenkrogen......

Jeg forlod træerne, men måtte lige have et minde med mig - om et fantastisk øjeblik i min dag.

Nu var det så bare tiden at indhente min mand og hund, inden de blev helt væk for mig......

Ha´ en rigtig dejlig dag 
Ulla

Vise ord til eftertanke

Lev dit liv hver dag, som når du bestiger et bjerg.
Et lejlighedsvis blik imod toppen holder målet for øje, men mange smukke scener skal ses fra hvert nyt udsigtspunkt.

                                                                                                                     — Harold B. Melchart

Til stede i nuet

Jeg var ude under en klar blå martshimmel.

Jeg var til stede i nuet - med fuld opmærksomhed.

Følg vejen

Det var bare at følge de udviskede spor i sandet, følge stien op i den smukke blå himmel.

Det var et meget stærkt øjeblik, der var så meget natur og så meget skønhed.

Jeg fulgte stien op mod den blå himmel og nød et fantastisk sted i et øjeblik.

Hårdfør natur

På en gang barsk og hårdfør - samtidig er den smuk. Havtornen som vogter ved strande og klitter.

Den betragtede jeg et øjeblik med beundring for dens smukke natur.

Fodspor

Mit aftryk på dagen - fodspor i sandet.

Et øjeblik i min dag.

Et motiv

Naturen stiller så beredvilligt sin pragt og motiver til rådighed. Jeg tog imod med tak og brugte et øjeblik til at gøre det til mit motiv og et husket øjeblik.

Et øjeblik

...betragtede jeg den brændende kærlighed i vindueskarmen.

Jeg udforskede alle de forskellige nuancer.

Jeg nød et øjeblik i min dag med ubetinget fokus.

Søndag aften

Et øjeblik fra min søndag aften.

Det var en aften hvor der var dømt total afslapning og ren hygge.

Ha' en dejlig dag

Et øjeblik - et billede

Et lille øjeblik i min dag.........

Lykke er......

..... en rigtig lækker gang morgenmad, som bliver nydt med den opmærksomhed der gør, at oplevelsen bliver siddende længere tid, end det reelt tager at spise den.

I dag nød jeg den for mig, helt fantastiske duft der kommer ved at koge jordbær. 
Jeg har stadig duften i næsen og tænker nu med en kærlig tanke på min morgenmad.

..... en fantastik farve som gør det hele spændende, og sætter kulør på dagen.

...... en vandretur i skoven. Det kan fornemmes derude, at foråret så småt er ved at gøre sit indtog.

....... stilheden midt i skoven. Jeg havde næsten lyst til at sætte mig ned, midt i det hele og begynde at meditere.
Jeg nøjedes så bare med at være der. Stå helt stille lidt tid og bare lytte til stilheden og skoven. Det var en dejlig oplevelse, som jeg tog med mig i resten af min dag.

..... at mærke solen varme mig lidt i ansigtet, selv om det egentlig var lidt køligt i vejret.

...... at se på sin trætte hund og glæde sig over en rigtig dejlig oplevelse vi har haft sammen.

...... at betragte en hund, sådan rigtigt - uden at røre den, men bare opleve den ved at betragte alle enkelthederne.

...... at begrave hænderne i den bløde pels og bare nyde berøringen og nyde hundens glæde over dine kærtegn.






Lykken er alle vegne - hvis vi bare lægger mærke til den.

Ha´en rigtig dejlig dag
Ulla

Forberedelse og forårspause

Jeg sidder i øjeblikket og forbereder mig til morgendagens undervisning i mindfulness.

Det er vigtigt for mig at være velforberedt til min undervisning, og at materialet er sammensat så det underbygger forløbet.

Da jeg har mærket, hvad mindfulness kan have af betydning for mig selv - er det en virkelig gave at have mulighed for at formidle det videre til andre.
Jeg glæder mig altid til min undervisning, men lige så meget glæde ligger gemt i forberedelsen.

Som i mange andre situationer, så kan en god forberedelse være det afgørende for en god præstation, og dermed en succes.

Er det i situationer hvor det kan være lidt svært, enten at stille sig op, eller emnet i det hele taget - så er forberedelsen ekstra vigtig. Ved at sikre dig, at du kan dit stof eller emne og foredrag til bunds, så har du virkelig givet den brugte tid godt ud. Der kan hentes godt med selvtillid på den konto samtidig.

Men inden jeg sætter mig for at lægge den sidste hånd på materialet til i morgen, skal jeg da lige ud et øjeblik for at nyde det dejlige vejr. Min pause skal foregå ude i dag.

Fra mit vindue i mit kontor, kan jeg se hvor dejligt det ser ud derude.

Jeg har lige taget en lille afstikker ud, for at tage billedet af den lille forårsbebuder her.

Faktisk var det lidt svært at gå ind igen så hurtigt. Så jeg har vist valgt det rigtige for min lille formiddagspause 

- ud at se hvor det gror 
- ud at mærke foråret 
- ud at høre fuglene synge
- ud at trække vejret - helt ned i maven
- ud at bare være en del af det hele


De små pauser er så vigtige i hverdagen. De små pauser behøver ikke at tage ret lang tid. 
Det er bare vigtigt at du gør noget godt for dig selv i pausen. At du giver dig selv lov, til at mærke du rent faktisk er i live - lige nu - lige her.

Ha´ en rigtig dejlig dag
Ulla