Godt nytår

Godt nytår

På gensyn i 2015

Glædelig jul

Jeg ønsker dig en rigtig glædelig jul 

- og håber du må få en jul præcis som du ønsker dig.

 

Kunst i naturen

Det er den 16. december - det er mildt i vejret - der er en klar blå himmel omkring mig lige nu. Fuglestemmer og sol, det er helt fantastisk. 
Ja og så var der et af naturens kunstværker på min vej. Jeg måtte ganske enkelt lige have et billede med mig. Et billede af en rigtig dejlig dag i december.

Ha´en dejlig dag
Ulla

Hygge

I går var det 2.søndag i advent. Jeg håber du havde en dejlig dag, og fik hygget dig på din helt egen måde.
Jul betyder for mig, en tid med hygge og en helt særlig stemning af traditioner og glæde, som kun tilhører julen. Det er også en mørk årstid, så det er jo oplagt at skabe noget hygge omkring os, med lys og lidt ekstra farver.
Ordet jul, vil også betyde travlhed for rigtig mange. Der er mange ekstra arrangementer i anledning af julen, der skal købes gaver og handles ind til alle de ting vi så gerne vil producere til jul.
Jeg håber bare du må huske dig selv i alt det hele. Huske at være til stede, der hvor du nu engang er. Måske er der nogle ting, som ved lidt nærmere eftertanke ikke lige behøver at skulle gøres lige nu. Nogle ting du ikke behøver at deltage i - kun gør det af vane, eller fordi du ikke synes at kunne være andet bekendt. En gang imellem er det sundt at sige NEJ. Engang imellem er det sundt - og tilladt - at vælge sig selv til, og noget andet fra. 

Jeg ønsker dig en fortsat rigtig dejlig december måned.

Ulla

Hvor længe og hvor tit ?

I forbindelse med at starte en meditationspraksis, melder spørgsmålet sig ofte: "Hvor længe skal jeg meditere og hvor tit ?" 
Jeg plejer at anbefale et udgangspunkt på 10 - 15 min i starten, hvor man prøver sig lidt frem. For mange kan det være en udfordring at skulle sidde mere end 10 - 15 min af gangen, så start stille og roligt med det. 
Med tiden og med mere øvelse kan meditationerne så gradvist forlænges. Prøv dig frem og høst dine egne erfaringer.
Nogle mediterer 45 - 60 min dagligt, andre finder deres leje på 20 - 30 min dagligt. 

Hjernen har brug for gentagelser for at lære nyt, så det at du dagligt gentager noget - som f.eks. at meditere, bygger langsomt en ny adfærd op til en ny vane. Tag derfor gerne udgangspunkt i en daglig meditationspraksis.

Det vil dog til hver en tid, være op til den enkelte at beslutte sig for både meditationens længde og hvor ofte det føles rigtig at meditere.

Ha´en dejlig dag
Ulla

Ude i den 1. december

Det er den 1. december i dag. Utroligt men sandt. 
Billedet oser ikke ligefrem af jul, men sådan så det altså ud for et par timer siden ved Hindsgavl i Middelfart. 
Jeg havde besluttet mig for, at jeg ville opleve hvordan 1.december føles. Så jeg stoppede hunden i bilen og kørte lige over på den anden side af broen. 
Det var køligt i skoven, men da jeg med en glad snusende hund, trådte ud på savanneområdet, kunne solens varme rigtig mærkes. Jeg stod et øjeblik helt stille, og bare nød solens varme i ansigtet. Godt nok blæste der en kold luft, men hold da op hvor solen varmede.
Himlen var klar og græsset grønt. 
Den 1. december føltes skønt og så fantastisk ud. 

Ha' en dejlig dag
Ulla